ok hari ni hari ke 10 aku melancarkan program diet ala jusmate5..so,nk bagi komen cikit pengalaman menggunakan jm5 ni.hehe,..tp sblum 2,nk gtau ak bukan ler pengedar jm5 ke ape ke..juz nk share pngalaman pasal jm5 sbb ak tau mesti ramai yg wat research psl jm5 kn before beli,,maklumler harganya pn mahal jgk..so,here we go!hehe,,sebenarnya konsep jm5 ni dalam membakar kalori sama aje,,less intake callory so less fat..sbb kalau kalori yang kita dapat dari makanan kalu tak digunakan,akan ditukar menjadi musuh ketat iaitu lemak!..jm5 ni pula bertindak untuk mengurangkan intake kalori kita sbb jm5 dapat membantu kita untuk tidak rasa lapar dan mengurangkan nafsu makan..itu la yg paling penting sebenarnya dalam berdiet,,kalo dh perut asyik keriut2 mestila nk mkn,,nk mkn je kejenye.so dgn jm5 ni,rasa lapar tu kurang atau xde terus n tgk makanan pn kurang rasa terliur.,,pastu kn,bila exercise,,peluh mmg extra la..lebih daripada biasa.hehe..then,tidur akan jadi lebih berkualiti,,contohnye aku tidur kul 12 malam,kul 5.30 pagi otomatik tersedar n segar..tp masa nk tdo 2,dh x sempat nk berangan aper2,,letak je kepala terus lena.msj ngn mijie pn 1 msj je sempat..haha..lg ape ek..so,semalam ak timbang (hari ke 9), berat dah turun 2 kilo.hihi..baju pn mule dh rs longgar walopon br 2 kilo..bak kate miji,mungkin yg 2 kilo ilang tu betul2 lemak..weee bestnyer!hehe..tp kalo betul nk kurus,,jadual mkn jm5 kena follow btul2 tau,,2 hours b4 jm5 jgn amik mknan n 3 hours after minum jm5 jgn makan pape..exercise dalam 30 minit sehari..rasanye dh ok kot..n stakat hari ni,aku juz mkn roti wholegrain(sbb rendah kalori), meehon goreng,susu,,,seksa jgk mula2 tp dh ok kot...tp hari ke 8 lepas dh terbabas makan KFC.huhuhu,,,dugaannn!..akhir kata, air masak jgn lupe minum byk2 yer...target aku,1 kotak jm5 berat leh turun 4 kg..x sabar nk tunggu sebulan lgi,nk tgk berat cmne plak,hehehehehe,,bye2!
25th June 2011, tarikh yg mungkin aku akn ingat sampai bila2..My Lovely Nokia C7 lenyap dari pandangan & sentuhanku..Aku dh xleh nk picit2,tekan2 telefon aku tu..huhuhuuu..dh xleh la aku nk dengar suara seorang gadis cantik melalui telefon tu..
Waktu kejadian : Sekitar jam 5.00 ptg
Lokasi : Depan rumah Cik Wanie..
Disyaki jatuh semasa aku keluar dr kereta, tp x perasan plak bila jatuh. Last aku guna telefon tu sebelum aku sampai umah Cik Wanie, aku telefon bgtau aku dh nk sampai. Dah kat umah Cik Wanie tu, lepas hand over boboi kat tuan umah, baru terfikir telefon aku kat mana. Seingat aku, aku x bawak hp tu masa keluar kereta. Cepat2 pergi geledah kereta. Xde!!!!!! Kejadian berlaku dlm tempoh kurang 15 minit. Telefon hp aku tu, masuk tp xde org angkat. Masih berfikiran positif, mungkin terselit kat mana2. Bpuluh kali telefon tp xde org yg angkat. Bunyi kat mana2 pn xde. Then terus menelefon then masuk voicemail. Mean hp aku dh off. Mula berfikiran negatif, SAH dh kena rembat. Telefon2 masuk voicemail. Cubaan demi cubaan, then masuk balik. Hp aku ON balik. Bpuluh kalu lg aku telefon tp xde org angkat. Then masuk voicemail lg dan sampai skrg dh x masuk bila call.. SAH kena rembat.
Tindakan:- Terus call celcom careline, matikan no. telefon. Then ke nokia centre, block HP. Aku pn xtau mcmana dia block hp tu. Dia ckp lepas centre block org yg rembat hp aku tu xleh nk ON hp tu sbb dia akn mintak security yg org mmg xleh buka. So padan muka org yg rembat 2. Xleh jgk ko pakai HP aku tu. But, aku accept peristiwa ni dgn hati terbuka. Maybe ada hikmah disebalik kejadian ni.
oke..ak mmg nk kurus ni.siyes!huhu..dalam masa 3 tahun berat ak nek 9 kg.huhu...mimpi ngeri.ak nyer tinggi adela 163cm..kire ok la kn..berat bedan paling cun utk rangka saiz ak ni dalam 55kg....tp kalo 57kg,58 kg dh oke dh,,x kurus sgt n x gemuk..hehe...tp msalahnye itu 4-5 tahun yg lalu..sekarang ni dh 68kg!huwarghhh..stressss..maka,oleh kerana nnt ak nk kawen n wajib cun,,ak amik keputusan utk diet..tp kali ni terpaksa menggunakan bantuan jusmate5 sebagai pemangkin.hehe..saja nk try..
sebelum ni ade je diet cara biasa..hrm,,penah 2 minggu workout giler2..pagi joging,ptg joging..tp mkn mcm biase.,1 gram pn xturun taw..mggu seterusnye lepas tu ak try tukar cara laen plak..x joging..tp jg makan..makan mesti punctual kalo lunch kul 1,,tiap2 hr mesti kul 1 sbb nk biase kn bdn kt dgn waktu pembakaran makanan..kalo mkn kucar kacir,bdn pon pening..huhu.lepas seminggu ak jg mkn n masa mkn.hasilnye jeng3x..turun 3kg!woahh..hebat!tp lepas 2 kelas kt u pn mule,,waktu mkn mule hancur balik sbb jadual kelas x sm tiap2 hr..sedih..T_T
pengalaman seterusnye..cmane nk mantain berat badan..ni pn ak dpt dr spupu ak,,mmg 98% jd la..takat jap naik jap turun 100-200g tue biasela.hehe..caranye,pagi amik heavy brekfas..mkn smpai kenyang dalam kul 9.30-10pg..then tghari xyah mkn..so bdn kt akan gune tenaga dr brekfas je utk bekerja smpai ptg..bile ptg mesti lapar balik kn..ptg mkn ringan je,,sup sayur ke,,roti ker,,spupu ak ckpla,,tp ak mlmnye mkn mcm2 jgk..haha,,nasi goreng,tomyam,,mcm2 la..tp mmg maintain 68kg sejak 8 bulan yg lalu,,mungkin tgk keje korg jgk kot,,mcm ak,cikgu jalan kulu kilir kt sekolah, pastu mengajar dlm mkmal yg panas cam sauna sejam,peluh berjejer2 kuar dlm baju..so xpe kot mkn mlm.haha..
so,skrg ni bru hari ke-2 mkn jusmate5.,juz amik jm5 ni utk lunch,,bdn rs bertenaga n kuat berpeluh n buat kt rs x teringin nk mkn,tp kalo rs lapar 2 still ade jgk sikit2..wat x taw jer..kate nk kurus..hahahha..nk try test jm5 dlm ms seminggu,,nnt ak update lg yer.doakan la ade berita gmbira pd penimbang berat 5 hari lg..x sbr!hehe
wah..dh lame ak x tulis blog..nampak sgt xleh jd blogger yg baek.hehe..nasib bek en.mijie cover dgn post2 beliau.xler suram je..hrm,,kali ni nk list kn peristiwa2 penting sepanjang penggal pertama 2011...hehe
- 16 january 2011-hepi aniberseri kasih kali ke-8 kami.thnx 4 being my love ayg,malamnye kitorg celebrate..beli KFC snake plate 2 box (mase ni ak xde gaji lg,kena bajet,keh3),kek aniberseri 1 bj,,port makan dekat dataran jam besar JB menghadap singapura..feelingnya romantik bangat disimbah lampu2 neon.
- .
- 28 mac 2011-Besday Mijie. sebulan sebelum besday die, tnye die nk ape,,die mintak katil..mak ai besarnye hadiah,,haha..ok, so ak pon hadiahkan die katil single sebijik spy pkwe sy mendapat tidur yg baek dan produktif di tempat keje.hehe.then ckp kt die,ok ni hadiah besday,nnt besday dh xdpt tauu,,tp bl tibe besday die,,rs x best plak kosong je..so bagi lg hadiah..Tablet PC, gajet yg diidam-idamkan oleh en mijie utk drawing.,sume 2 ak beli dari duit gaji pertama ak,br ad sentimental value.hehe
- 1 mei 2011- ok, ini hari buruh pertama yg kami sambut.hehe..mijie wat cocktail sebagai desert dlm perjalanan..then,nek keta vrooom2 pegi desaru dalam sejam stgh,mandi laut..melepaskan segala tensen bekerja.hehehe..seronok!
- 16 mei 2011-ini hari bersejarah utk ak ni,,hari guru pertama!haha..hadiah dri students xle bpe byk sbb ak ngajar form 4 & 5..tp en mijie wat surprise bagi henset nokia c6-01.woahhh!mcm x pcaya,,ingat die maen2..huhu...lepas ni ak xler kene ejek ngn bdk lg sbb pakai henset nokia yg rege rm108 ms ak beli 3 tahun dlu..upgrade2.hehe
- cuti pertengahan tahun 2011-setelah miji keje hampir setahun..ak plak dh 6 bulan..master pn tinggal thesis je nk wat, kitorg mula merancang tentang ms dpn..smpi bile nk mcm ni kn,,ofcoz mau upgrade relationship..insyaAllah awl thun dpn..hehe..nantikan update2 persiapan majlis bl dh dekat bulan2 nye..hehe
ok,,jmpe lagi tah beberapa bulan lg..hahaha
Selamat pengantin baru...
Eh, sape plak yg kawen ni? bukan pak cik la..hahaha..
Eh, sape plak yg kawen ni? bukan pak cik la..hahaha..
Last weekend aku sempat utk balik ke kampung halaman aku. Kebetulan pulak ada kawan aku kawen, so sempat jgk la ke majlis dia. Plan nk g dgn Cik Wanie, tp skali dia g dgn family dia la pulak. So pegi la sorg2, jumpa dia kat sana jer.. Apa2 pun, kami di sini nk mengucapkan Selamat Pengantin Baru kepada Mohd Nazri bin Ismail dan pasangan nya Nor Hafiza, yg telah selamat diijab kabul kan pada 3 Jun yg lalu. Semoga bahagia hingga akhir hayat..
Cik Wanie dh x sabar2 nampaknya..hahaha..
Kawan2 seangkatan yg turut hadir..
Subscribe to:
Posts (Atom)
LinkWithin
